*·~-.¸¸,.-~*
صبااااااااااااااااااح النور
اخواني نفرض الواحد لا ينام الليل مع العلم المفروض ينام ثلاث ساعات على الاقل ولكن لنفرض انك سهران وبطبيعة الحال سوف تنام بعد صلاة الفجر ومن الساعه الخامسه حتى التاسعة ونصف ثلاث ساعات ونصف وقت غير كافي لمن لم ينام في الليل وبكذا سوف يعاني عندما يرن المنبه ولن يستطيع القيام بسهوله وقد يفوت عليه وقت الدوام وعليه لن ابخل عليكم بالحل وهو مجرب ومضمون من قبل محدثكم وحقوق الملكيه والفكره محفوظه لي .
الطريقه /
الجو هذهي الايام لطيف وعليه شوف مكيف غرفتك خله شغال من بعد المغرب وعند الساعه الخامسه بعد الفجر أغلق المكيف وبعدها نام ولا تلتحف وفي نفس الوقت ملابس النوم شوف لك حل فيها لا يكون عليك إلا الشورت فقط النتيجه بتكون حرارة جسمك مناسبه ومعتدله عند بداية النوم ولن تشعر با الحراره إلا عندما تستيقظ الساعه التاسعة ونصف ولكن تعرق بسيط جداً وغير مؤثر وهنا الفائده سوف تشعر بنشاط نسبي ويكفي أنك سوف تستطيع القيام من فراشك بكل سهوله. ونووووووم العواااافي ودمتم سالمين.
*·~-.¸¸,.-~*
__________________
الثلاثاء أكتوبر 30, 2007 11:17 pm
